Cosa mangiano le donne durante il parto?

Cosa mangiano le donne durante il parto? La dieta scientifica aiuta il recupero

Il periodo postpartum si riferisce a un periodo di recupero per le donne dopo un aborto spontaneo o un parto prematuro. Una dieta ragionevole è fondamentale per il recupero fisico. Negli ultimi 10 giorni, la discussione sulla "dieta del piccolo confinamento" è stata molto popolare su Internet, in particolare le combinazioni nutrizionali e gli alimenti tabù sono diventati il ​​fulcro. Questo articolo unirà argomenti caldi e consigli di esperti per fornire alle donne linee guida dietetiche scientifiche per il periodo postpartum.

1. Principi fondamentali della dieta postpartum

1.Principalmente nutriente qi e sangue: Dopo un aborto spontaneo o un parto prematuro, è facile soffrire di carenza di Qi e sangue, quindi è necessario mangiare più alimenti contenenti ferro e proteine. 2.Tonico caldo ed evitare il freddo: Evitare cibi crudi, freddi e piccanti per evitare che l'utero si raffreddi. 3.Consuma spesso piccoli pasti: Ridurre il carico gastrointestinale e promuovere l'assorbimento dei nutrienti. 4.Miscela equilibrata: Combinazione di carne e verdure, integratori di vitamine e minerali.

2. Alimenti consigliati per il confinamento di cui si parla molto su Internet

Secondo i dati di discussione sulle piattaforme social e sugli account sanitari degli ultimi 10 giorni, i seguenti alimenti sono stati menzionati più volte:

3. Alimenti tabù per il periodo postpartum (molto discussi)

I cibi tabù che sono stati recentemente controversi su Weibo, Xiaohongshu e altre piattaforme includono:

4. Riferimento alla ricetta quotidiana per il bambino in confinamento (piano di elogi)

In combinazione con la condivisione popolare su Douyin, Xiachuchishi e altre piattaforme, abbiamo compilato il modello di ricetta di 3 giorni:

5. Promemoria e suggerimenti degli esperti

1.differenze individuali: Le ricette devono essere adattate in base alle diverse costituzioni fisiche. Ad esempio, chi ha una carenza di yin dovrebbe evitare un eccesso di zucchero allo zenzero. 2.integratori alimentari: Assumere ferro o vitamine sotto la guida di un medico quando necessario. 3.presa d'acqua: Bere 1500-2000 ml di acqua ogni giorno, evitando però quantità eccessive che potrebbero causare edema. 4.metodo di cottura: Principalmente cuocere a vapore, bollire e stufare e ridurre la frittura.

La preparazione dietetica per il periodo postpartum deve essere scientifica e meticolosa. Una corretta combinazione può non solo accelerare il recupero, ma anche gettare le basi per la salute futura. Il recente acceso dibattito su Internet riflette anche che le donne prestano sempre più attenzione all'assistenza postpartum e si raccomanda di adattare in modo flessibile il programma di dieta in base alle proprie condizioni.